Running Yoga
Alliez bien-être et performance
Changez votre conception de l’entrainement et gagnez en lucidité, confiance, et maîtrise. Débutants, coureurs confirmés, coureurs plus âgés, envie de progresser mais vous rencontrez des difficultés dans votre manière à vous entrainer ou à vous acclimater.
Apprenez à courir aux sensations
Apprenez à mettre le chrono de côté pour plus de liberté dans vos préparations sur route ou en trail et allez plus profond, vous êtes connecté à vous-même !
Développer l’écoute de son corps, de son souffle pour courir au plus juste à chaque entraînement : selon nos capacités et ressentis du moment, à la bonne intensité déclenchée au bon moment, au volume idéal pour permettre progression et assimilation.
L’intérêt d’associer les 2 pratiques :
A l’image du Yin et du Yang, le Yoga et la Course à pied sont complémentaires et liés. De nature énergivore, le running permet de se dépenser. Combinée à nos vies actives de plus en plus intenses, la course à pied peut devenir une pratique épuisante pour le corps. A contrario, la pratique d’un yoga profond et énergétique permet de se ressourcer et d’approfondir la connaissance de soi, de développer mobilité et souplesse pour favoriser une meilleure récupération et limiter les risques de blessures.
Un équilibre renforcé
Associer les deux pratiques est la voie vers plus de sérénité et une meilleure gestion de notre énergie au quotidien. Nos pratiques d’entraînement permettent une plus grande qualité de course, corps et esprit en adéquation.
Plus de 25 ans d’expérience en course à pied et trail, 12 ans de yoga, j’ai naturellement associé les 2 pratiques.
J’enseigne le yoga et je l’applique dans la course à pied. En Thaïlande, les résultats sont bien présents : 7 fois classé dans le top 10, une 3ième place sur une manche du circuit UTMB et une victoire sur un trail local, à partir d’une base de 3 entrainements par semaine.
Greg
Chaque entraînement en climat tropical humide est un sacré défi et passe forcément par l’humilité, l’abnégation et la patience… pour une connexion plus profonde avec soi, le but du yoga.
Découvrez Greg, le professionnel dédié derrière nos séances de yoga, de running et de surf.
Courez à travers les paysages pittoresques de Phuket
Le coaching running yoga
Envie d’aller plus loin et plus vite sereinement ?
| Running Spots | Tarif pour 1 runner / séance personnalisée |
|---|---|
| KOH KAEW | 600 ฿ |
| KATHU | 700 ฿ |
| PHUKET TOWN | 750 ฿ |
| CHERNGTALAY – LAGUNA | 850 ฿ |
| CHALONG – KATA – KARON RAWAI – NAI HARN | 850 ฿ |
| NAI YANG – AIRPORT | 950 ฿ |
Durée du cours : 70 min / Où ça ? Les plus beaux spots de running de Phuket
Quand ? 05h30-08h30 / 16h30-20h
Le coaching comprend :
- Des entrainements personnalisés, adaptés et flexibles.
- L’analyse et le suivi de vos données.
- Un plan d’entrainement hebdomadaire selon vos objectifs et les aléas de votre emploi du temps.
- L’amélioration de votre posture, de votre foulée, le développement de votre capacité respiratoire.
- Le développement de votre endurance, de la vitesse et la récupération yoga sont au programme.
- 2 runners ou plus, bien vouloir nous consulter.
N’hésitez pas à consulter nos conditions d’utilisation
Prêt à dynamiser votre routine avec le running yoga ?
Nous sommes disponibles pour répondre à toutes vos interrogations et pour vous aider à démarrer. Consultez les témoignages de nos clients pour découvrir comment ils ont transformé leur vie grâce au running yoga.